おはようございます＾＾
2〜3日、冬に戻ったかのような寒い日が
続いていましたが、
ここ最近はすっかり春ですね♡
日中はコートなしでも過ごせるぽかぽか天気で
好きじゃないお洗濯がなんだか楽しく感じます＾＾笑
今日は…
”最近忙しい”と感じられている方へ
おすすめしたい、ヨガをご紹介したいと思います♡
4月は職場の部署が変わったり、
お子様新学期が始まったり、新入社員が入ってきたり…
環境も関わる人も、がらっと変わる時期。
私生活もお仕事でも”変化”が多く
これまでよりも「忙しさ」を感じる方も多いです。
そんなふうに
「最近忙しいな〜（ ; ; ）！！！」
と感じられている方におすすめしたいのが
陰ヨガです＾＾
陰ヨガは1つのアーサナ(ポーズ)を3〜5分間、
ホールドし、じっくりと身体をほぐしていくヨガです。
立位のポーズは含まれず、全て座った状態、寝た状態で行います＾＾
筋肉をたくさん使って保つようなポーズではなく、
ストレッチ要素の高いポーズで構成され、
ホールド時間が一つ一つ長いので、ポーズの数は
比較的少なめです♩
ヨガが初めてで、レッスンについていけるか不安な方や、
ご高齢の方にもオススメのヨガですよ＾＾
インターネットが普及し目まぐるしい変化を続ける現代は
「陽」のエネルギーが高くなりやすく、
「陽」にバランスが傾きがちといわれています。
「陽」と「陰」のエネルギーは
どちらが高いと良い、悪いというものではなく
”バランスがとれた状態”
が好ましいといわれます＾＾
慌ただしさ、忙しさを強く感じられる方は
「陰」と「陽」のバランスが
「陽」に崩れているかもしれません…
そんなときにには
ぜひ「陰ヨガ」で心身のバランスを整えられるといいですね♡
逆に…
春を感じられるにも関わらず、
冬の寒さで、動くのが億劫…
といったように「陰」にバランスが傾いたままの方は
パワーヨガ等、運動量が多めの
「陽」要素の高いヨガがオススメですよ＾＾♡
ぜひ、ご自身にぴったりのヨガを選んで
心と身体を整えてみてください＾＾
毎日がもっと、楽しく、穏やかに過ごせますように♡
4月のグループレッスンはもう少しで満席となります。
迷われている方はお気軽にお問い合わせください♩
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(パーソナルヨガ/トレーニング/リンパドレナージュ)
