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sugiura mari  (杉浦真里)

大学生のときにヨガに出会い、
ヨガと出会って今年で10年。

その心地よさを実感したら
続けずにはいられなくなった。

ヨガを通してnaturalな自分を感じる、味わう。

本当のこころとからだの軽さを思い出す。


life is yoga.

life is simple and easy.

 

本当の自分って?本当の自分はひとつに絞らなきゃいけない?
ちょっといやなじぶん。なんか好きだなあ。と感じるじぶん。
両方、”ほんもの” でもいいじゃない。

つらい、かなしい、くやしい。
うれしい、たのしい、しあわせ。

いろんな感情があっていい。
ネガティブな感情を持つ自分にだって、◯をつけてみよう。

かなしいと思えた自分に、つらいよって言えた自分にも。
うれしいな。と今日も笑顔になれた自分ににも。

どんな自分にだって◯をつける。

 

もうすでに、あなたも、わたしも、
満たされている。

だから、足りない。なんて外を探さなくていい。

 

満ち足りていることに自分で気づいてあげられるように
あなたにとって不必要なものを、見きわめ、
こころとからだをすっきりさせてみよう。

 

そうしたら、ちゃんと大切なものを感じられる。

 

大丈夫。
ことばにしなくてもいい、してもいい。

きれいじゃなくても美しいものって、ある。

ありのままは、とても強くて、とっても美しい。

 

om shanti shanti shanti.

create peaceful world.

peace begins with me.

父と兄の他界をきっかけに医療へ興味をを持ち作業療法士を目指す。
大学卒業後作業療法士として回復期病院にて様々な疾患を持つ方々への
リハビリテーションを経験。

父の他界という経験から、生活習慣病の予防に関わりたいという想いや、
自身も体調を崩したことをきっかけに、「
予防、食事、女性」に特化した勉強を始める。
その後、
病院を退職しハワイにヨガ留学。

現在は”女性”をきりくちにその家族までもが
幸せなヘルシーライフを送れることを願い、
ヨガとえーユルヴェーダを通して愛知県で活動中。

 

作業療法士|RYT200全米ヨガアライアンス
インナービューティーダイエットアドバイザー|リンパセラピスト

yoga schedule. march.
【古民家yoga class】@名古屋緑区
3/8(sun)    20:00〜21:15
yoga nidra★《満》
3/10(tue)   20:00〜21:00
candle night full moon yoga★《満》

【碧南 yoga class】@碧南市公民館
3/8(sun)    9:00~10:15
relax yoga★
3/8(sun)   10:30~11:45
power yoga★★

3/14(sat)   9:00~10:15
relax yoga★
3/14(sat)   10:30~11:45
power yoga★★
3/18(wed)  19:00~20:00
flow yoga★
【お寺ヨガ】@東正寺(愛知県碧南市)
3/15(sun)  14:00〜15:00
やさしいヨガ★

3/15(sun)  15:00〜16:00
やさしいヨガ★

4月26日(日)10時〜12時@名古屋
アーユルヴェーダ講座とヨガのワークショップ
詳細▶︎https://shota-mari.com/yoga-ayurveda-nagoya
yoga schedule. April.
【古民家yoga class】@名古屋緑区
4/8(wed)   20:00〜21:00
candle night full moon yoga★
4/12(sun)  20:00〜21:15
yoga nidra★
【名古屋yoga class】@栄 new!!!!!
4/23(thr) 19:30〜20:30
night relax yoga

【碧南 yoga class】@碧南市公民館
4/4(sat)    9:00~10:15
relax yoga★
4/4(sat)   10:30~11:45
power yoga★★

4/11(sat)   9:00~10:15
relax yoga★
4/11(sat)   10:30~11:45
power yoga★★
4/18(sat)   9:00~10:15
relax yoga★
4/18(sat)   10:30~11:45
power yoga★★
4/28(tue)  19:30~20:30
免疫力UPヨガ★
【お寺ヨガ】@東正寺(愛知県碧南市)
4/25(sat)  14:00〜15:00
やさしいヨガ★
4/25(sat)  15:00〜16:00
やさしいヨガ★
【春のどろっぷ。】@東正寺(碧南市) new!!!!!
4/18-19(sat,sun) 詳細はこちら
【朝ヨガ朝粥企画】@東正寺(碧南市) new!!!!!
4/19(sun) 詳細はこちら
【アーユルヴェーダ講座とヨガのWS】@名古屋
4/26(sun)10:00-12:00 new!!!!!
詳細はこちら
access


名古屋市緑区鳴海町

※JR大高駅より徒歩8分(名古屋-大高:JRにて14分)
※ご予約のお客様にのみ詳細をご案内いたします。

▼お問い合わせ/ご予約
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youtube

朝起きて仰向けの状態のまま行える5分ヨガの音声です。
朝のヨガで心地良いスタートを。

はじめての5分ヨガ*sugiuramari
question

Q.パーソナルヨガとスタジオのヨガとどう違いますか?
お身体の状況に合わせたオーダーメイドのシークエンスでレッスンを行うため
レッスン後の感覚がグループレッスンとは違うことを感じられると思います。
またレッスン途中にアジャスト(ポーズを深めるサポート)を多く行いますので
柔軟性が高まりやすく、普段行っているポーズも更に強度が強く感じられることもあります。
何よりも1番違うのはレッスン中のフロー感、集中力かと思います。

Q.男性もパーソナルレッスンを受けることはできますか?
女性限定のプライベートサロンですが、
ご紹介の場合やご夫婦の場合は男性のプライベートレッスンも承っております。
特に妊活中のご夫婦、妊娠中のご夫婦に多くご利用いただいております。

Q.小さい子供がいるのですがレッスンを受けることはできますか?
託児はございませんが赤ちゃんと一緒に、お子様と一緒にレッスンを受けていただけます。
※またお子様向けに、内観力や知性を育むための習い事としてのキッズヨガレッスンも
来年度より開講予定をしております。

Q.ヨガを始めたいと思っています。パーソナルレッスン、グループレッスン
どちらから始めるべきでしょうか?
初めての方にはパーソナルレッスンがおすすめです。いきなりグループレッスンに参加して、ついていけない、ポーズがよく分からない等といった理由でヨガが嫌になってはもったいないです。まずは、自分に合ったヨガをパーソナルで受けることをおすすめします。

Q.ヨガトレ(yoga training)を検討しています。運動経験が無くてもついていける内容ですか?
パーソナルで行うため、お一人お一人の体力、筋力、目的に合わせて行っていきます。
最初からできないような負荷では行いませんのでご安心ください。

Q.パーソナルヨガ、ヨガトレはどれくらいの頻度で続けると効果が現れますか?
ボディメイクを目的としてご利用のお客様には、週1回程度の頻度で通っていただくことをお勧めさせていただいております。個人差はありますが、3ヶ月〜半年程の期間、”細く長く”、続けていただけますと幸いです。

Q.ヨガをすると痩せますか?ダイエットのためにヨガはいいですか?
ヨガをダイエットの目的で始められる方は少なくありません。ヨガは心を整え、無理なく自然にヘルシーな自分になれるとっても良い手段かと思います。ダイエットとヨガの関係をブログに書いているので、良かったら読んでみてくださいね。記事はこちら。