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sugiura mari  

 

大学生のときにヨガに出会い、
ヨガと出会って今年で10年。

その心地よさを実感したら
続けずにはいられなくなった。

ヨガと瞑想を通して本来の自分自身を思い出す。

より心地よく、幸せに生きるヒントは
あなたのすぐそばに。

 


life is simple and easy.
人生はシンプルでかんたん。

 


love based living.
わたしたちはいつだって
愛の世界で生きる
ことができる。

 

本当の自分って?
本当の自分はひとつに絞らなくていい。

ちょっといやなじぶん。
なんか好きだなあ。と感じるじぶん。
両方が 
”ほんもの” 

 

つらい、かなしい、くやしい。
うれしい、たのしい、しあわせ。

いろんな感情が存在していていい。

 


かなしいと感じた自分にも。
つらいよ。って言えた自分にも。

うれしいな。と笑顔になれた自分ににも。

 

どんな自分にだってまずは◯をつける。

 

そこから、やっと、はじまる。

 

 

本当は、もうすでに、
あなたも、わたしも、
満たされている。

 

だから、足りない。なんて外を探さなくていい。

 

満ち足りていることに
自分で気づいてあげるだけ。
思い出してあげるだけ。

 

しなやかにつよく、”わたし” を生きよう

こころとからだを労わり、
内側から溢れるあたたかさを受け取ろう。

 

内側にある ”大切なもの” 感じよう。

 

それは、ことばにしてもいいし、しなくてもいい。

 

いわゆる”きれい”も
いわゆる”きたない”も

ほんとうは、どっちも美しい。

 


ありのままの”わたし”

 

わたしが ”わたし”として、
幸せに生きられる人が増えますように。

 

om shanti shanti shanti.

 

create peaceful world.

peace begins with me.

love based living.

父と兄の他界をきっかけに医療へ興味をを持ち作業療法士を目指す。

大学卒業後
作業療法士として回復期病院にて様々な疾患を持つ方々への
リハビリテーションを経験。

父の他界という経験から、生活習慣病の予防に関わりたいという想いや、自身も体調を崩したことをきっかけに、「予防、食事、女性」に特化した勉強を始める。その後、病院を退職しハワイにヨガ留学。


現在は名古屋、碧南を中心に、ヨガや瞑想セッション、アーユルヴェーダを通して、自分を愛すること、自分を大切にすることの大切さを伝えています。
(ヨガ哲学講座、アーユルヴェーダ講座、パーソナルヨガレッスン、瞑想セッション、アロマ施術等)

 

作業療法士|RYT200ヨガインストラクター
インナービューティーダイエットアドバイザー|リンパセラピスト

yoga schedule. June.
【古民家yoga class】@名古屋緑区
6/30
(tue)    20:00〜21:15
yoga nidra★《残3》
6/6(sat)   20:00〜21:00
candle night full moon yoga★《残2》

【碧南 yoga class】@碧南市公民館
6/6(sat)    9:00~10:15
relax yoga★
6/6
(sat)   10:30~11:45
power yoga★★

6/20(sat)   9:00~10:15
relax yoga★
6/20(sat)   10:30~11:45
power yoga★★
6/27(sat)   9:00~10:15
relax yoga★
6/27(sat)   10:30~11:45
power yoga★★
6/11(thr)  19:30~20:30
yoga nidra★
【お寺ヨガ】@東正寺(愛知県碧南市)
6/20(sat)  14:00〜15:00
やさしいヨガ★

6/20(sat)  15:00〜16:00
やさしいヨガ★
access


名古屋市緑区鳴海町

※JR大高駅より徒歩8分(名古屋-大高:JRにて14分)
※ご予約のお客様にのみ詳細をご案内いたします。

▼お問い合わせ/ご予約
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※友達登録でクーポンプレゼント中

youtube

朝起きて仰向けの状態のまま行える5分ヨガの音声です。
朝のヨガで心地良いスタートを。

はじめての5分ヨガ*sugiuramari
question

Q.パーソナルヨガとスタジオのヨガとどう違いますか?
お身体の状況に合わせたオーダーメイドのシークエンスでレッスンを行うため
レッスン後の感覚がグループレッスンとは違うことを感じられると思います。
またレッスン途中にアジャスト(ポーズを深めるサポート)を多く行いますので
柔軟性が高まりやすく、普段行っているポーズも更に強度が強く感じられることもあります。
何よりも1番違うのはレッスン中のフロー感、集中力かと思います。

Q.男性もパーソナルレッスンを受けることはできますか?
女性限定のプライベートサロンですが、
ご紹介の場合やご夫婦の場合は男性のプライベートレッスンも承っております。
特に妊活中のご夫婦、妊娠中のご夫婦に多くご利用いただいております。

Q.小さい子供がいるのですがレッスンを受けることはできますか?
託児はございませんが赤ちゃんと一緒に、お子様と一緒にレッスンを受けていただけます。
※またお子様向けに、内観力や知性を育むための習い事としてのキッズヨガレッスンも
来年度より開講予定をしております。

Q.ヨガを始めたいと思っています。パーソナルレッスン、グループレッスン
どちらから始めるべきでしょうか?
初めての方にはパーソナルレッスンがおすすめです。いきなりグループレッスンに参加して、ついていけない、ポーズがよく分からない等といった理由でヨガが嫌になってはもったいないです。まずは、自分に合ったヨガをパーソナルで受けることをおすすめします。

Q.ヨガトレ(yoga training)を検討しています。運動経験が無くてもついていける内容ですか?
パーソナルで行うため、お一人お一人の体力、筋力、目的に合わせて行っていきます。
最初からできないような負荷では行いませんのでご安心ください。

Q.パーソナルヨガ、ヨガトレはどれくらいの頻度で続けると効果が現れますか?
ボディメイクを目的としてご利用のお客様には、週1回程度の頻度で通っていただくことをお勧めさせていただいております。個人差はありますが、3ヶ月〜半年程の期間、”細く長く”、続けていただけますと幸いです。

Q.ヨガをすると痩せますか?ダイエットのためにヨガはいいですか?
ヨガをダイエットの目的で始められる方は少なくありません。ヨガは心を整え、無理なく自然にヘルシーな自分になれるとっても良い手段かと思います。ダイエットとヨガの関係をブログに書いているので、良かったら読んでみてくださいね。記事はこちら。