『自分にとっての心地良い』を忘れない。

 

名古屋市・碧南市を中心にヨガと整体を通して活動しています

作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。

夜は栄で理学療法士の夫と栄でカフェを営んでいます。

(cafe&dining aohana 18:00open)

 

hawaii留学で学んだヨガ哲学をふまえ

解剖学、生理学をふまえたヨガレッスン、

女性のためのやさしい整体の

プライベートサロンです。

(女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等

お気軽にご相談ください)

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最近、なんだかさくさくblogがかけます!

ワードプレスにしてから、

SEOやアクセス数、もろもろが気になりすぎて

本当、blogがかけない。かけない。かけない。

そんな期間があったのですが

やっと突破できた感じです♡

うれしい♡!!!

 

 

文章書くことって私にとって

全然、億劫なことではなく、

心地の良いこと、好きなことです。

宮本佳美さんの著書、

『可愛いままで年収1000万』を読んでから

飽き性の私がまさか4年もblogを続けられるなんて

本当思ってなかったのですが、これもまた事実。

 

 

だから、アメブロからワードプレスにかえて

もやもやして、書けない間も

どこか、自分でちゃんと分かっておりました。

 

ちゃんとまたさくさく〜っと

文章がかける日がくることを^^!

 

そしたらちゃんと来ましたよ〜♡!!

 

 

書けなかった理由はひとつ。

いろいろを気にしすぎ。

検索ワードとかね、アクセス数とかね。

もちろん、これからも少しは気にしていきますが

でもその前に書けなかったら意味ないやんか。っていう話です。

 

さくさく文章がかける状態。

→同時進行で少しずつSEOとか難しいことは考える。

でいいかなって、割り切れました、ようやく。

 

 

 

はい、こんな感じでいつも

自分とお話しています^^笑

問うております。

 

なんで書けない?

なんで、悩んでる?

って質問をなげる。

 

そしたらだいたい、すごく身近なところに

答えがあるものです。

 

みなさんも、イラっとしたときや

誰かの言葉がぐさっときて、落ち込んだとき、

その感情を味わうだけで終わらせないで

『なんでそう感じたのか?』

自分と考えてみてくださいね♩

 

ということで今日の本題に入ります。

 

 

 

タイトルそのままですが

自分にとっての「心地良い」を忘れてはいませんか?

 

 

そもそも、心地よいとは?

心地よい感覚ってどんなものでしょうか?

 

自分の心や体にとっての

” 心地よさ “って

忙しくしていたり、

気持ち沈んでいたりすると

分からなくなっていきます。

 

そして、その状態が続いていると

心地よくない自分が当たり前 になり

いつもイライラしていたり、

なんだか気持ちが晴れなくて

落ち込んでいることが多くなるものです。

 

 

毎晩なかなか寝てくれない赤ちゃん、

始まったばかりの、ばったばたな子育て、

毎日の残業、家事と子育てお仕事に振り回される日々。

 

そんな余裕のない毎日を

過ごしているうちに

自分にとっての心と体の

フラットな感覚をどんどん忘れていきます。

 

 

だからね、「心地良いからヨガしましょう^^」

って言われても、

心地よいってなに?

心地よいって、そんなに大事?

心地よくなるために時間とお金かけるの?

そんな疑問が生まれる方もいると思います。

 

 

 

でもそれはきっと、

自分にとって1番の

心と体の心地よさを、ほんの少し忘れてしまっているだけ。

そんな、自分の中の、1番の極上の自分を、

思い出すためにヨガはとってもおすすめ♡

 

 

自分の ”心地よい” が分かっていないと

ファストフードやスイーツ等、重たいものを

たくさん食べて必要以上に

お腹いっぱいになるまで食べてしまう。

お腹が重い感じや、身体がどんより重い感じに

不快を感じにくくなる。→体型の崩れにつながる。

 

 

自分の ”心地よい” が分かっていないと

肩の張り、腰の張り、

ちょっとした身体の不調のサインに

反応しにくくなる。

 

少しのちょっとした

不調に無関心、鈍感になり

防げるものも防げなくなり…

→大きく体調を崩す。

 

 

こんな事態へとつながりやすくなります。

 

 

自分にとっての心地よい

自分にとってのあるべき姿、

とっても自然でフラットな状態です。

 

 

自然でいることは、楽に生きること

だと思います。

 

 

お風呂につかってリラックスして

早めに寝れた日は、

朝すっきり!目覚めが良いですよね。

 

 

美味しいものでお腹がいっぱいに

満たされるのもたまにはいいと思います。

 

だけれど少しお腹が空いているくらいのときって

お腹が重くなくて、意外と身体がすっきり、軽い。心地良い。

そんな感覚もありますよね♡

 

 

 

 

だから自然でいましょう♡

心と身体の心地よさを感じましょう。

もし、自分にとっての心地良い感覚って

どんなだったっけ?って忘れている方は

自分のこと、もう少しだけ観察してみましょう。

 

ヨガをすることで

身体を少し動かしてみることで

自分にとっての「心地良い感覚」を

きっと思い出すことができます♡

 

身体のだるさ、おもさ、

心の息苦しさを感じたとき、

それは自分の心地良いを思い出す、

感じるチャンスです^^

 

ぜひ、自分と向き合う時間、

とってみてくださいね^^♩

 

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