名古屋市・碧南市を中心にヨガと整体を通して活動しています
作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。
夜は栄で理学療法士の夫と栄でカフェを営んでいます。
(cafe&dining aohana 18:00open)
hawaii留学で学んだヨガ哲学をふまえ
解剖学、生理学をふまえたヨガレッスン、
女性のためのやさしい整体の
プライベートサロンです。
（女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等
お気軽にご相談ください）
ーーーーーーーーーーーーーーー
最近、なんだかさくさくblogがかけます！
ワードプレスにしてから、
SEOやアクセス数、もろもろが気になりすぎて
本当、blogがかけない。かけない。かけない。
そんな期間があったのですが
やっと突破できた感じです♡
うれしい♡！！！
文章書くことって私にとって
全然、億劫なことではなく、
心地の良いこと、好きなことです。
宮本佳美さんの著書、
『可愛いままで年収1000万』を読んでから
飽き性の私がまさか4年もblogを続けられるなんて
本当思ってなかったのですが、これもまた事実。
だから、アメブロからワードプレスにかえて
もやもやして、書けない間も
どこか、自分でちゃんと分かっておりました。
ちゃんとまたさくさく〜っと
文章がかける日がくることを＾＾！
そしたらちゃんと来ましたよ〜♡！！
書けなかった理由はひとつ。
いろいろを気にしすぎ。
検索ワードとかね、アクセス数とかね。
もちろん、これからも少しは気にしていきますが
でもその前に書けなかったら意味ないやんか。っていう話です。
さくさく文章がかける状態。
→同時進行で少しずつSEOとか難しいことは考える。
でいいかなって、割り切れました、ようやく。
はい、こんな感じでいつも
自分とお話しています＾＾笑
問うております。
なんで書けない？
なんで、悩んでる？
って質問をなげる。
そしたらだいたい、すごく身近なところに
答えがあるものです。
みなさんも、イラっとしたときや
誰かの言葉がぐさっときて、落ち込んだとき、
その感情を味わうだけで終わらせないで
『なんでそう感じたのか？』
自分と考えてみてくださいね♩
ということで今日の本題に入ります。
タイトルそのままですが
自分にとっての「心地良い」を忘れてはいませんか？
そもそも、心地よいとは？
心地よい感覚ってどんなものでしょうか？
自分の心や体にとっての
” 心地よさ “って
忙しくしていたり、
気持ち沈んでいたりすると
分からなくなっていきます。
そして、その状態が続いていると
心地よくない自分が当たり前 になり
いつもイライラしていたり、
なんだか気持ちが晴れなくて
落ち込んでいることが多くなるものです。
毎晩なかなか寝てくれない赤ちゃん、
始まったばかりの、ばったばたな子育て、
毎日の残業、家事と子育てお仕事に振り回される日々。
そんな余裕のない毎日を
過ごしているうちに
自分にとっての心と体の
フラットな感覚をどんどん忘れていきます。
だからね、「心地良いからヨガしましょう＾＾」
って言われても、
心地よいってなに？
心地よいって、そんなに大事？
心地よくなるために時間とお金かけるの？
そんな疑問が生まれる方もいると思います。
でもそれはきっと、
自分にとって1番の
心と体の心地よさを、ほんの少し忘れてしまっているだけ。
そんな、自分の中の、1番の極上の自分を、
思い出すためにヨガはとってもおすすめ♡
自分の ”心地よい” が分かっていないと
ファストフードやスイーツ等、重たいものを
たくさん食べて必要以上に
お腹いっぱいになるまで食べてしまう。
お腹が重い感じや、身体がどんより重い感じに
不快を感じにくくなる。→体型の崩れにつながる。
自分の ”心地よい” が分かっていないと
肩の張り、腰の張り、
ちょっとした身体の不調のサインに
反応しにくくなる。
少しのちょっとした
不調に無関心、鈍感になり
防げるものも防げなくなり…
→大きく体調を崩す。
こんな事態へとつながりやすくなります。
自分にとっての” 心地よい “は
自分にとってのあるべき姿、
とっても自然でフラットな状態です。
自然でいることは、楽に生きること
だと思います。
お風呂につかってリラックスして
早めに寝れた日は、
朝すっきり！目覚めが良いですよね。
美味しいものでお腹がいっぱいに
満たされるのもたまにはいいと思います。
だけれど少しお腹が空いているくらいのときって
お腹が重くなくて、意外と身体がすっきり、軽い。心地良い。
そんな感覚もありますよね♡
だから自然でいましょう♡
心と身体の心地よさを感じましょう。
もし、自分にとっての心地良い感覚って
どんなだったっけ？って忘れている方は
自分のこと、もう少しだけ観察してみましょう。
ヨガをすることで
身体を少し動かしてみることで
自分にとっての「心地良い感覚」を
きっと思い出すことができます♡
身体のだるさ、おもさ、
心の息苦しさを感じたとき、
それは自分の心地良いを思い出す、
感じるチャンスです＾＾
ぜひ、自分と向き合う時間、
とってみてくださいね＾＾♩
