みなさん、こんにちは。名古屋を拠点にヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想をお伝えしています。杉浦真里です。今日の名古屋は雨。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
自粛規制も緩和されて、少しずつ生活もお仕事も動き出して、疲れを感じている時期でしょうか。
今回の自粛期間をきっかけに、お家で仕事をする時間が増え、それと同時に不必要な栄養まで、摂取してしまう癖がつき、現在、食生活を見直し中です。
常に食べられるものが側にある状態だと、私はどうやら、しっかり食事をとることをやめて、ちょこまか、ちょこまか摘むスタイルになってしまうようです。
そんな崩れた食生活から抜け出すべく、最近は意識的に食べるように気をつけて生活を送っています。
・朝：できるだけ固形物はとらないでスムージーやスープを
午前がお休みの日は、食べない。
・お昼はお米とおかず。
・夜はできるだけ早い時間に済ませる。
食事を見直す。と言いつつも、そんなに大それたことはしていません。でも、ちゃんと食べる。を意識的に行うと、間食は随分減るので嬉しい限りです…♡
超少食ファスティング
そんな中で、最近目にして興味が湧いたのが「超少食ファスティング」です。Instagramで見かけて、教えていただいたのですが、とっても魅力的な内容でした！
減らすことでヘルシーに。healathy
https://healathy.com/
毎日のホームルームに参加ができそうにないので、申し込むのは結局やめてしまったのですが、stayhomeの時期に知っていたら参加していたかと思います…！
既に、参加された方のyoutubeだったり、SNSを拝見させていただいたのですが、すごく実践してみたい気持ちになりました…。
朝はスムージー、昼と夜は玄米少しと副菜少し。をよく噛んで食べるスタイルのようです。予定も入れてしまっているので、完璧にはできませんが、普段から玄米菜食生活ではあるので、明日から、”量を減らす” をしてみようかなと思っています。明日から7月ですし、始めるには丁度いいなあ。と思っています！
明日7月1日〜少食生活をまずは7日間、チャレンジしてみます…！途中、何かしらの気づきや変化があればblogや動画でシェアさせていただきますね。
それでは、皆様6月もありがとうございました。7月も心地よい暮らしを送ることができますように。
