こんばんは。毎日、暑い暑いと言っているのも束の間。
朝夕は涼しく過ごせるようになってきて、秋の風を感じますね。
今日は、今年最後のオンライン講座のお知らせをさせていただきます。
2021年をすっきりとした気持ちで迎えることができますように。と願いをこめて。
少し長丁場になりますが、9月23日〜12月23日まで、ミニ講座、ヨガ、瞑想のクラスを
週2回のペースでお届けさせていただきます。
暮らしに寄り添うヨガと瞑想。＠オンライン
Touch inside yourself
-暮らしに寄り添うヨガと瞑想-
september to december 2020
2020年も残すところ、あと4ヶ月となりました。1年のうち、もう3分の2が終わったかと思うと、わたしも驚きを隠せません。
残りの4ヶ月、心地よく、そして幸せに暮らせますように。 ちゃんと、こころの準備をして2021年を迎えられますように。と願いをこめて、これまでで最長のヨガ・瞑想コースを今年最後の4ヶ月の期間に企画いたしました。
『激動の時代』、『変化の大きい時代』、『風の時代』…等、いろいろと論じられていますが、どんな時代であれ、外界がどんな状態、状況であれ、変えられるのは自分だけ。
そして、誰もがちゃんと幸せに、にっこり笑って、たまには大泣きして、唯一無二のjourneyを愉しむことが許されていて、そしてその人が、”その人”として生きることほど、幸せなことはないのでは。と思うのです。
これまで、継続クラスのミニ講座は、「ヨガの哲学、マインド」のお話のシェアが中心でしたが、今回はそこだけに捉われず、もう少しだけ視野を広げていけたらと思っています。視野を広げると、これまでもやっとしていたことが、明瞭に分かったり、気付けたりするものですよね。）
最近のscience、瞑想の科学、瞑想のロジック、身体性と瞑想、アドラー心理学、サルトル哲学、量子論、熱力学、禅的考え方、反共感論、最高価値、、、etc
このあたりのkeywordに纏わるお話にも触れていけたらと思っています。一見難しそうに感じるワードたちですが、どうか心配はされませんように＾＾（（”暮らしに寄り添う”を大事にしていくので、ご安心を…！））
全体としてはオンラインでの14回のミニ講座とヨガ・瞑想の実践クラスを行います。また、週に1回、stand.fmでのライブ配信(15min程)を行います。ので、週に2回は誘導瞑想が行えるという形になります。（全て合わせると28クラスです）
【大まかな流れ】
▷9月～10月
テーマ：クリアリング、浄化、静けさ
落ち着いた心、穏やかな心、ベース作りをしていきます。呼吸瞑想、ソーハム瞑想、慈悲の瞑想、ヴィパッサナー瞑想…etc 不必要な固定概念、思い込み、思考の癖…等をデトックスして、透明感と余白ある心づくりをしていきます。
▷11月～12月
テーマ：幸せや豊かさ、温もりのインストール
透明度と余白を増した心に、入れたいものをインストールしていきます。イメージングの瞑想を中心に、光の瞑想や、幸せを広げる瞑想、感謝瞑想、全身瞑想…ect を行います。ここまできたら、きっと大きな変化変容が起きていることと思います…！
少し長丁場の継続クラスにはなりますが、2020年最後の4ヶ月です。暮らしに寄り添うヨガと瞑想で、内側の深～いところと繋がって、一緒ににっこり笑って2021年を迎えられることを楽しみにしています。
namaste.
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▷詳細
【zoom/日程】
※毎週水曜夜20:00-21:15(75min)
9月23日(wed)20:00-21:15
9月30日(wed)20:00-21:15
10月 7日(wed)20:00-21:15
10月14日(wed)20:00-21:15
10月21日(wed)20:00-21:15
10月28 日(wed)20:00-21:15
11月4日日(wed)20:00-21:15
11月11日(wed)20:00-21:15
11月18日(wed)20:00-21:15
11月25日(wed)20:00-21:15
12月2日(wed)20:00-21:15
12月9日(wed)20:00-21:15
12月16日(wed)20:00-21:15
12月23日(wed)20:00-21:15
【クラスの流れ】75minのオンラインクラスです。
※録画したものを7日間だけyoutubeにて限定公開いたします。
・ミニ講座(15-20min)
・ほぐしヨガ(25-30min)
(瞑想を深くするための要素多めです)
※14回のうち、4回は脳拡張を目的に、少しハードなヨガをいれます…！楽しみつついきますので、ご心配なさいませんように＾＾
・瞑想(25-30min)
4ヶ月のうち、前半は心のクリアリングをテーマとしますので、サマタ系の瞑想を中心に行います。後半は、クリアリングされた心に、幸せをインストールしていくようなイメージングの瞑想を中心に行います。
【瞑想音声ライブ/日程】
※stand .fmにて(アプリダウンロードをお願いいたします)
※日曜朝8:00-8:20
※録音は残します。
【参加費】
9/10まで早割：22300円(税込)
通常価格：25500円(税込)
・14回のzoomクラス
・13回の瞑想音声配信
9-12月のクラス/講座、全て含まれます。
※どうしても分割希望の方は直接ご相談ください。
【人数】
最小催行人数：5名さま
【会場】
すべてオンラインです。
みなさんの落ち着く場所で。
【お申し込み】
https://9-12-yoga-meditation-2020.peatix.com/view
ご不明な点のある方はmanayoga.m@gmail.comまで直接ご連絡いただけますと幸いです。
長文になりましたが、最後までお読みくださりありがとうございます。それではどうぞよろしくお願いいたします。
sugiura mari
