名古屋市・碧南市・刈谷市を中心にヨガと整体を通して活動しています
作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。
夜は栄で理学療法士の夫と栄でカフェを営んでいます。
(cafe&dining aohana 18:00open)
hawaii留学で学んだヨガ哲学、
解剖学、生理学をふまえたヨガレッスン、
女性のためのやさしい整体の
プライベートサロンです。
（女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等
お気軽にご相談ください）
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2018年12月末までリンパドレナージュ、
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今日は私のヨガに対する考え方
捉え方を、相当な個人的目線でかこうと思います＾＾
こういう少し尖った意見を書くのは
少し怖さもありますが
私のブログの内容に共感してくださって
私のヨガを受けたいですと言って
わざわざ遠くからいらしてくださる方も
いらっしゃるので、勇気を持って
少しだけ尖った意見をかこうと思います。
日本はオウム真理教の影響等で
ヨガへのイメージが悪く、
なかなか広まらない時代がありました。
だから海外と比べると
日本のヨガの普及は遅れて始まりました。
今では多くの人が
大手ホットヨガスタジオに通い
フィットネス要素強めのヨガを
たのしんでいます。
呼吸どうこうではなく
どちらかというと、
痩せるため、汗を出してデトックスするため、
筋力をつけるため、体を柔らかくするため。
といった理由で始める方が多いと思います。
本来のヨガってどんなもの？
ヨガの言葉の持つ意味は「つなぐ」
過去の後悔や未来への不安。
もちろん誰にだってあることなのだけれど
ずっと過去と未来にマインドがとんでいたら
知らない間に疲弊していく。
ヨガは私たちのマインドを
「今」にとりもどしてくれるものだと思います。
ブレブレな自分自身を
本来の自分自身へと導いてくれる、
誰でもすぐに始められる「手段」だと思います。
いろんなところに飛びがちなマインド、
そして身体、魂をつないでくれます。
私は毎日ヨガをします。
朝にできなくても日中のレッスン間に時間を作ったり
朝から予定がぎゅんぎゅんだったら夜にすることもあります。
どんなに忙しくても数分の時間はとって
必ずヨガを行います。
ヨガをすると
心が穏やかになります。
呼吸がしやすく、深くなります。
身体がすっきり、軽くなります。
そうすると
自分に対しても優しい判断ができます。
心が穏やかで落ち着いていると
ファストフードは欲しくならないし
優しい食べ物が欲しくなります。
そして周りの大事な人たちに
感謝の気持ちが生まれます。
ありがとうって言いたくなるし
相手のことを大切にしたいなって
心の余裕が生まれます。
ヨガをすると
自分のこころもからだも、健康に元気になる。
そうすると自分にも人にもやさしくできます。
だから毎日ヨガをします。
ヨガは愛情表現。
今日のタイトルにもしたフレーズ。
本当にヨガは愛情表現だなって思います。
だってヨガをすると
心に余裕ができてパートナーに優しくできるんです。
これは一種の相手への愛情表現ともいえるはずです。
心が荒れていたら、相手に優しくできません。
大したことでないのにイライラしてしまったり
無意味にあたってしまうことだってあります。
あとは ”心に蓋をする癖” がある人は
イライラしている気持ちや焦っている気持ちを
ぐーっと堪えて、自分の気持ちを押さえ込みながら
相手に無理くり、つくった優しさをあたえます。
それは相手にとってはいいかもしれないけれど
自分で自分をいじめているから
自分にとっては全然やさしくないです。
心の面だけではありません。
身体の面もそうです。
ヨガをすると
身体はしなやかに柔らかく、そして強くもなります。
健康でいることは、自分にとっても
パートナーにとってもすごく大事です。
大事な人がいつも元気でいてくれることは
嬉しいことです。
身体が弱く、いつも寒がっていたり
いつも腰が痛かったり、肩こりがひどかったら
一緒に楽しむものも楽しめません。
だからヨガをして健康でいること
健康でいつづけることは一つの愛情表現のかたちです。
だから、毎日ヨガをしよう♡
毎日、ほんの少しでいいから
マットの上にいる時間をつくってみよう。
私の生徒様は家が遠い方が多く
月に2回、1回の頻度の方が多くを占めます。
だからサロンでヨガをするだけでなく
家で自分一人でできるヨガを
毎度毎度お伝えしています。
そして続けてください。と伝えています。
みなさんとっても真面目に取り組んでくださいます。
でも毎日続ける。が定着するまでには
結構な時間を要す方が多いことも事実です。
”毎日、自分に合ったヨガを実践する習慣がついたとき”が
きっとヨガのレッスンを卒業する時だと思います。
自分に合ったヨガを
無理なく、心地よく、気持ち良く、実践し
そうすることで自分の心と身体の元気を維持できて、
自分がぶれ始めたときに
本来の自分はここだよ。と気づかせてくれる
ヨガを自分で行えるようになった時。
それがきっと卒業のタイミングだと思います。
だからみんな毎日ヨガ、しましょう＾＾♡
タイトル通りです。
曜日時間固定のセミパーソナルヨガを始めます。
場所は名古屋市昭和区のサロンになります。
自分の心と身体を自分でコントロールできるようになりたい。
自分にもパートナーにも周りの人たちにも
やさしい自分でいたい。
心の不安定さを自分でコントロールして
自信を持ちたい。
そういった方におすすめしたいです。
レッスン費用等の詳細は下記URLより
お問い合わせください。（LINE＠にとびます）
https://line.me/R/ti/p/%40djd1331d
今日もお疲れ様でした＾＾
