名古屋市・碧南市を中心にヨガと整体を通して活動しています
作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。
夜は栄で理学療法士の夫と栄でカフェを営んでいます。
(cafe&dining aohana 18:00open)
hawaii留学で学んだヨガ哲学をふまえ
解剖学、生理学をふまえたヨガレッスン、
女性のためのやさしい整体の
プライベートサロンです。
（女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等
お気軽にご相談ください）
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アメブロからワードプレスに変えてから約1ヶ月。
誰に聞いても言われるのが
『とりあえず100記事！』なので
はりきって書いていきます＾＾
そういえば昨日は珍しく、プライベートな内容を投稿。
そして、それをFaceBookで投稿。
そしたらもうぐーーーーーんと
アクセス数がUP!!!!!!!!
いつも、真面目に身体のことやヨガのこと
書いているつもりなのですが
そんな記事よりもプライベートの記事の
アクセス数の方が断然多い…
嬉しいような、悲しいような…
なんとも言えない気持ちです。笑
いつもとは違う内容だから
はねたのか…
それとも私の書く、身体やヨガの記事は
それほど需要がないのか…
いずれにせよ、みなさん意外と
たくさんプライベート投稿を読んでくださるようなので
たまにはプライベートな投稿もしようかな〜
なんて思っています＾＾
今日の本題にうつります♩
親子でヨガとリトミック＠刈谷
先日、親子リトミック＆親子ヨガの
コラボイベントを開催しました。
ヨガしている間、子どもたちは
ママにくっついてみたり、広いお部屋の中を走り回ったり…
スタジオのヨガのようにママが一人で集中して
呼吸して、、、なんていうヨガはできません。
でも、これはこの時にしか体験できない
とっても貴重なヨガ時間だと思います♡
かまって！かまって！なちびっこからの
想いをいっぱい感じながら、
しっかり受け止めながらの赤ちゃん一緒ヨガ。
期間限定のママと赤ちゃんの貴重な時間です。
子育てしながら産後ヨガを自宅で取り入れるコツ
可愛い我が子の子育てで毎日が充実、幸せ♡
だけれど、そろそろ自分のケアもしたいな…
でもスタジオやジムに通うのは時間的にも金銭的にもきつい。
だから家で、自宅で、ヨガを生活の中に取り入れてみたい。
そう考えているママたちも多いようで
最後の質問タイムで一番多かったのが
『小さい子どもがいる中で家で行えるヨガはありますか』
という質問です。
ヨガって聞くと、
難しいポースをすることを思い浮かべられる方が多いと思います。
でも実際はそうでもないのです＾＾
数回だけでもいいから、丁寧に深呼吸することもヨガ。
イライラするな〜と思ったときに、
目を閉じて、呼吸に意識を向けて1分だけ過ごす。
これも立派なヨガです。
ヨガはとってもシンプルで簡単。
そして子育てや家事、お仕事までもを頑張る
ママたち含め、多くの人々の
心と身体を元気にしてくれるツールです。
難しいことを考えず、
自分に少し余裕のあるときだけでもOKです。
何十分もしなくて大丈夫。
ほんの数分の、自分にとって
気持ちの良い呼吸からはじめてみると
良いと思います＾＾
すごいポーズをすることだけがヨガではないです。
自分にとって心地の良い、
自分のための時間。瞬間。
そこが少しでも味わえたのであれば大成功だと思います♡
私が思う、
産後のママが生活の中にヨガを取り入れるコツは
まず、
ヨガはシンプルで簡単なもの。
数分でも行えるし、数分行うだけでもいいもの。
としてヨガを捉えること。だと思います＾＾
それでも、、、、
ヨガできるかな〜自分にもできるのかな〜
どうやって実践するといいのかな〜
って思う方は、ぜひ私のレッスンへ♡
プライベートレッスンは0歳児同伴OKです＾＾
いきなりプライベートレッスンは気がひけるな〜
という方は、
10月2日にの10時半〜
刈谷で0〜2歳児の親子を対象とした
親子リトミック、親子ヨガを開催しますので
ぜひお越しくださいね＾＾♡
詳細は→こちらをクリック
