子育てしながらママがお家で産後ヨガをするコツ

 

 

 

 

名古屋市・碧南市を中心にヨガと整体を通して活動しています

作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。

夜は栄で理学療法士の夫と栄でカフェを営んでいます。

(cafe&dining aohana 18:00open)

 

hawaii留学で学んだヨガ哲学をふまえ

解剖学、生理学をふまえたヨガレッスン、

女性のためのやさしい整体の

プライベートサロンです。

(女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等

お気軽にご相談ください)

 

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アメブロからワードプレスに変えてから約1ヶ月。

誰に聞いても言われるのが

『とりあえず100記事!』なので

はりきって書いていきます^^

 

 

そういえば昨日は珍しく、プライベートな内容を投稿。

そして、それをFaceBookで投稿。

 

そしたらもうぐーーーーーんと

アクセス数がUP!!!!!!!!

 

いつも、真面目に身体のことやヨガのこと

書いているつもりなのですが

そんな記事よりもプライベートの記事の

アクセス数の方が断然多い…

嬉しいような、悲しいような…

なんとも言えない気持ちです。笑

 

いつもとは違う内容だから

はねたのか…

 

それとも私の書く、身体やヨガの記事は

それほど需要がないのか…

 

いずれにせよ、みなさん意外と

たくさんプライベート投稿を読んでくださるようなので

たまにはプライベートな投稿もしようかな〜

なんて思っています^^

 

 

 

今日の本題にうつります♩

 

 

親子でヨガとリトミック@刈谷

先日、親子リトミック&親子ヨガの

コラボイベントを開催しました。

 

ヨガしている間、子どもたちは

ママにくっついてみたり、広いお部屋の中を走り回ったり…

スタジオのヨガのようにママが一人で集中して

呼吸して、、、なんていうヨガはできません。

でも、これはこの時にしか体験できない

とっても貴重なヨガ時間だと思います♡

 

かまって!かまって!なちびっこからの

想いをいっぱい感じながら、

しっかり受け止めながらの赤ちゃん一緒ヨガ。

 

期間限定のママと赤ちゃんの貴重な時間です。

 

 

 

子育てしながら産後ヨガを自宅で取り入れるコツ

 

可愛い我が子の子育てで毎日が充実、幸せ♡

だけれど、そろそろ自分のケアもしたいな…

でもスタジオやジムに通うのは時間的にも金銭的にもきつい。

 

だから家で、自宅で、ヨガを生活の中に取り入れてみたい。

そう考えているママたちも多いようで

最後の質問タイムで一番多かったのが

『小さい子どもがいる中で家で行えるヨガはありますか』

という質問です。

 

 

ヨガって聞くと、

難しいポースをすることを思い浮かべられる方が多いと思います。

でも実際はそうでもないのです^^

 

 

数回だけでもいいから、丁寧に深呼吸することもヨガ。

イライラするな〜と思ったときに、

目を閉じて、呼吸に意識を向けて1分だけ過ごす。

これも立派なヨガです。

 

ヨガはとってもシンプルで簡単。

 

 

そして子育てや家事、お仕事までもを頑張る

ママたち含め、多くの人々の

心と身体を元気にしてくれるツールです。

 

難しいことを考えず、

自分に少し余裕のあるときだけでもOKです。

 

 

何十分もしなくて大丈夫。

ほんの数分の、自分にとって

気持ちの良い呼吸からはじめてみると

良いと思います^^

 

 

すごいポーズをすることだけがヨガではないです。

 

 

自分にとって心地の良い、

自分のための時間。瞬間。

そこが少しでも味わえたのであれば大成功だと思います♡

 

私が思う、

産後のママが生活の中にヨガを取り入れるコツは

まず、

ヨガはシンプルで簡単なもの。

数分でも行えるし、数分行うだけでもいいもの。

としてヨガを捉えること。だと思います^^

 

 

それでも、、、、

ヨガできるかな〜自分にもできるのかな〜

どうやって実践するといいのかな〜

って思う方は、ぜひ私のレッスンへ♡

 

プライベートレッスンは0歳児同伴OKです^^

いきなりプライベートレッスンは気がひけるな〜

という方は、

10月2日にの10時半〜

刈谷で0〜2歳児の親子を対象とした

親子リトミック、親子ヨガを開催しますので

ぜひお越しくださいね^^♡

詳細は→こちらをクリック

 

 

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