こんにちは＾＾
花粉症の方にはとってもつらい季節ですが
みなさまいかがお過ごしでしょうか♡？
実は、私自身も2年程前から花粉症（ ; ; ）
3月初めの頃は、外に出る度、くしゃみ連発。笑
目と喉のかゆみに耐えながら
マスクとメガネ生活をしていました。
ですが、少しだけお食事を整えたら
少しだけ改善傾向です♡！
マスクなしでも
外を出歩けるようになってきました＾＾
そして春、これからはお花見シーズン到来です♡
名古屋の満開予想は4月3日だそう！
免疫力にとっても大きく影響している「腸」を
整えるお食事で、腸のメンテナンスをして
花粉症に負けずにお花見を楽しみたいですね＾＾
丁度4月14日は、丸の内のKanonRoomで
美腸ヨガと美腸講座を開催です。
ぜひぜひ、花粉症の方、お越しくださいね♩
さて、本題です！
「ヨガをするとすこぶる調子がいい〜！」
↑この感想は実際に生徒様からいただいたものです。
ずっとグループレッスンに通ってくださっていた方が
最近は毎朝、ヨガを習慣にできているのだそう。
毎朝ヨガをすることで
軽い身体で1日を過ごせるようになったそうです♡
この感想をいただいたとき、
とーーーっても嬉しかったです♡！！
ヨガ教室に通い、自分でヨガができるようになり、
自分の心と身体のメンテナンスが習慣化され、
そして健康を維持していけるようになること。
これは私がヨガをみなさんに伝える中で
1番といってもいい程に、大事にしていることです。
ヨガのレッスンに通うことで、
少しずつ、ヨガのない生活、そして
ヨガをしない1日が、自分にとって
”不自然”に感じられるようになり、
自分で自宅で、毎朝ヨガを続けらるようになること。
とーーーーっても大事だと思います＾＾
とーーーっても素晴らしいことだと思います！
ヨガといっても、毎日1時間、みっちりやらなくてもいいんです。
立位の状態で、伸びをするのもヨガ。
安楽座で、目を閉じて呼吸をして、少し首をほぐす。
これも一つのヨガです。
色んなヨガの形があっていい♡
そして、当たり前ですが
「継続は力なり」です！！
ヨガであってもヨガでなくとも
「何かを続けることは自信になる」
毎日ヨガをしていれば
帰り道、今日はだめだったな〜と振り返る帰り道、
でも、今日も朝ヨガできたじゃん！
失敗もしたけれど、今日も◯◯できたじゃん！
そう、思えるはず。
だから、ヨガはとってもいいし、
ヨガを多くの方に伝えたいけれど、
それ以前に、何かを習慣として
1日1つ、自分に自信が持てる何かを。
1日1つ、自分を褒めてあげられる何かを。
今日も何も進まなかった〜。とか
今日も全然うまくいかなかった〜。とか。
今日は嫌なことばっかりだった〜。とか
そんなふうに思って1日を終えないで、
今日もまあまあ、自分頑張ったよね。
そんな、充実感を感じて
ぐっすり寝てほしい♡笑
「継続は力なり」
何かを習慣化しようと思っても
何を習慣化しよう？と迷う方には
ヨガはとってもおすすめです＾＾
ヨガのある生活、してみたいな…
でも自分はどんなヨガをしたらいいのかな…
そう思う方は、
いつでもパーソナルヨガ、受けにいらしてくださいね。
自分に合うヨガを知るには
一度、パーソナルでヨガを受けるのがおすすめです♡
今日も1日、お疲れ様でした＾＾
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