こんにちは。
名古屋でヨガと瞑想をお伝えしています。杉浦真里です。
秋も後半、冬の香りを感じるようになりましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今回は『カップルヨガ』や『ご夫婦ヨガ』について。また、ヨガとパートナーシップの関係について、書きたいと思っています。
みなさんは、これまでにパートナーとの関係に悩んだことはありますか？
学生時代の恋愛、社会人になってからの結婚を前提としたお付き合い、大人になってからの恋愛…。パートナーシップと一つに言っても様々なケースがありますよね。
私自身、学生時代は上っ面な恋愛をして、言いたいことを我慢し続けた挙句、最後には大好きなのに、自ら別れを告げる…と言ったお別れをしてみたり、思っていることを伝えられないストレスで、恋愛するのが嫌になってしまったり。今振り返ると、くすっ。と笑ってしまうような、そんな歯痒い恋愛経験があります…。
ですが、ヨガを暮らしに取り入れたことで、パートナーシップも大きく変化してきたように思います。
言いたいことを言うことで、必ずしも喧嘩になるわけではないこと、言いたいことを言うことで、必ずしも相手を傷つけてしまうわけではないこと、言いたいことを伝えることで、相手に必ずしも嫌われてしまうわけではないこと。そういった当たり前のようで、でも自分の中で当たり前になっていない大切なことに、ヨガや瞑想の時間が、たくさん気づかせてくれたように思います。
実際、今、私は旦那さんと二人暮らしをしてもうすぐ４年程経ちますが、良好な関係で暮らすことができているように感じています。話し合いをすることはありますが、毎度毎度、適当に時間に解決を任せることはなく、ひとつひとつ、問題が生じた時には、ちゃんと向き合って解決するようにしています。結婚して３年もすれば、新婚のような幸せは消えてしまう…等といった話を耳にしますが、今のところ当時と何ら変わりのなく、幸せだなあと、ありがたいなあ、と感じる日々です。
ここまでは私たち夫婦の１ケースなので、説得力がないかもしれませんが、ヨガや瞑想を暮らしに取り入れることで、夫婦関係がいつのまにか良好になっていたり、パートナーシップの問題が解決してしまっていることは少なくないのです。
これは、奥様や彼女さんだけがヨガ瞑想を取り入れてくださっているケースでも往々にして起こることですが、ご夫婦やカップルでヨガや瞑想の時間をとってくださっているケースではさらに！です。
最初はセルフケアとして始めてくださったヨガや瞑想が、パートナーシップにまで良い影響を及ぼしているというクライアント様からのお声は、実際のところとても多いのです。
こういった変化は、私自身も本当に嬉しく感じます。
✔︎喧嘩をすることが減った
✔︎相手にイライラすることが減った
✔︎家庭内での笑顔が増えた
✔︎一緒に過ごしたいと思う気持ちが増した
✔︎お互いのことを大切に思えるようになった
✔︎子どもが更に愛おしく感じるようになった…etc
やはり、人は支え合いながら生きているし、一人では生きていけないし、誰かとのご縁あってこそ、色々な自分が存在しているのですよね。
ヨガや瞑想をすることで、心に余白が生まれます。そしてその余裕が、本来私たち自身が持っている、優しさや暖かさ、穏やかさを思い出させてくれます。
ヨガや瞑想をすることで、体が緩み、同時に呼吸が深くなり、心も緩みます。本来の私たちの状態へと戻っていきます。その時、緩んだ時、私たちは決して怒ってもいないし、イライラもしていないし、何かに急かされてもいないし、焦ってもいないのです。
心地よく、自分を生きること。
心地よく、ひとと関わること。
それらは、実はそれほどまでに難しくないものだと思うのです。
パートナーシップに悩んだら、ぜひカップルで、ご夫婦で、ヨガや瞑想を暮らしに取り入れてみてください。きっと、ふとした瞬間に気づくはずです。
二人の笑顔が増えたことに。
▷こちらのカップルセラピーの記事もよかったら参考にされてみてくださいね。https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/g34624853/couple-therapy-20201114/?slide=1
