こんばんは＾＾
今日は大好きな土曜の朝。とっても寒くて
からだも、こころも、ぎゅっとなる。そんな朝。
土曜は碧南での朝ヨガクラス2本からはじまる1日。
土曜がくると、1週間がぐるっと回った気がして
いつも楽しみにしているクラスです。
さて…♡
今日は一つ、お知らせをさせてください〜！
先日ちらっとお話をしていました、ヨガニードラのクラスを
来年2020年1月からスタートしようと思います＾＾
ヨガニードラ？ヨガニードラってヨガとは違うの？
「ヨガニードラ」という言葉はご存じですか＾＾？
ヨガニードラは、サンスクリット語で「yoga nidra」
nidraは「眠り」を意味します。
ですが、ヨガニードラは睡眠とは異なります。
仰向けや、楽な姿勢、快適な姿勢になり、からだの隅々までを
リラックスさせ、瞑想状態へとはいっていくヨガの手法です。
ヨガニードラは、誰にでも簡単に行うことのできるヨガであり、
忙しい毎日、慌ただしい日常を送る現代人には
非常におすすめなヨガ、ぴったりなヨガであることから
next yogaとして、注目されているヨガの一つです。
ヨガニードラの効果？目的？
海外では、精神科疾患（パニック障害や軽度うつ病等）の治療に用いられたり、
こどもを含め、試験勉強の効率化UP等といった目的、
マタニティ期間中のストレス解消等の目的等でも用いられます。
誰でも簡単に行うことができるヨガ。
ヨガニードラは、体の柔軟性や筋力を必要としない、
誰にでも行えるヨガです。
心身を和らげ、自分を解放していくヨガの手法です。
ヨガをしたことがない方も、安心して参加することができますよ＾＾♩
ヨガニードラを進めたい方、おすすめな方
・こころ穏やかに過ごしたい
・心身ともにリラックスする時間を持ちたい
・メディテーション、マインドフルネスに興味がある
・ストレスを感じている
・出産に不安を感じながらマタニティライフを送っている
・受験を控えており、不安を感じながら勉強をしている
・集中力を高めたい（こども、おとな含める）
こういった方々におすすめです。
名古屋ヨガニードラクラス
ヨガニードラの少人数クラスを名古屋市緑区にて開催しています。
（名古屋駅よりJRにて約15分程の大高駅近です）
今年度中はリーズナブルにレッスンにご参加いただけますので
お気軽にお越しくださいませ♡
詳細＞＞＞
日時：2020年1月8日(水)20時〜21時15分(75分クラス）
2020年1月9日(木)20時〜21時15分(75分クラス）
2020年2月6日(木)20時〜21時15分(75分クラス）
2020年2月20日(木)20時〜21時15分(75分クラス）
場所：名古屋市緑区鳴海町(JR大高駅が最寄り。名鉄鳴海駅より徒歩15分）
※詳細な住所はお申し込みのあった方にのみお伝えいたします。
内容：ヨガニードラ75分クラス
対象：ヨガニードラ、マインドフルネス、メディテーションに興味のある方。女性限定。
※ご夫婦での参加の場合は、男性も可。
料金：2000円/人 ※学割あり(1000円)
持ち物：飲み物。動きは少ないですが、快適な楽な格好で行うことを推奨します。
お申し込み/お問い合わせ
https://lin.ee/hGVZECD
上記LINE@よりお願いいたします。
