名古屋市緑区・碧南市・刈谷市を中心に
ヨガと整体を通して活動しています。
作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。
ManaCareはhawaii留学で学んだヨガ哲学、
解剖学、生理学をふまえたパーソナルヨガレッスン、
女性のためのやさしい施術のプライベートサロンです。
（女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等お気軽にご相談ください）
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おはようございます♡
今日も早起きできて、爽快な朝を迎えております♩
起きて、ヨガして、コーヒー飲みつつPCに向かう、
飽きたら読みかけの本を読む。
早起きして、お客様をお迎えする前に
こんな時間が過ごせることに
とっても幸せを感じます〜♡
今日はモヤモヤ期、モンモン期からの
脱却のためにできることをヨガを交えながら
書いていけたらなと思っています。
私自身もそうなのですが
何か新しいことを始めようとしたときや
何か初めてのチャレンジをしようとするとき
何かしらの変化を控えているとき
心も身体も同時にモヤモヤっとして重く感じるときはありませんか？
毎日を過ごしていくためにしなければいけないこともある中で
新しく何かを始めるとき、新しい何かが始まるときには、
相当のエネルギーを要します。
心理的にも身体的にも大きな負担がかかり、
心がどんよりしたり、肩周りがずしっと重く感じたり。
”何かを新しく始める”
と聞くと、大げさなものに聞こえるかもしれません。
でも具体的にあげてみると…
・会社での人事異動
・はじめての妊娠に出産
・引越し、転居
・習い事を始める
・ダイエットを始める
・好きだった人と付き合う
・起業する
・子供が部活を始める
こういった生活環境や習慣の変化、
人間関係の変化、、、
として捉えると自分ごとに感じられませんか＾＾？
大きなエネルギーが必要となるとき
私たちは心も身体もリズムがくるってしまったり、
疲れてしまったり、不調をきたしやすくなります。
そんなときは
身の回りをシンプルにしていくことがオススメです♡
環境をととのえるという意味で身の回りを断捨離。
→視覚的なノイズがなくなり思考まですっきり。
ヨガやメディテーションで思考を断捨離。
→考えなければいけないと今思っていることは
本当に考えなければいけないことなのか？
→今、悩んでいることはどうしても
悩まなければいけない、決めなければいけないことなのか？
先入観、固定概念によって頭にしみ込んでいる思考の中には
実はそんなに重要ではなかったり、むしろ
本当は必要ではない思考であることも♩
ヨガやメディテーションを通して
静かに呼吸する時間を持ち、
思考を”手放す”ことでスッキリ！
心が軽くなることもたくさんありますよ＾＾
自分の心を軽くするための手段として、
また、自分の思考をシンプルにするための手段として
ぜひ、ヨガやメディテーションを楽しんでいただけたらなと思います♡
それでは今日も良い1日を！
