ヨガのある生活がしたいと思う方へ。

 

2019年に入り、早2ヶ月が経ちました。

3月もそろそろ中盤にさしかかります。

3月が終わる=1年の4分の1が終わる

もう時間の流れが早すぎて、ちょっとげんなりしたくなることもあるくらい。

 

 

 

年が明けて少し気合が入り、ブログたくさん書こう!とか

本をたくさん読もう!とか色んな目標を立て、

いつもより少し意気込んで2019年をスタート。

そんな方、きっと多いと思います。わたしもその中の一人です。

 

1ヶ月くらいはそれなりのペースを保つことができていたのですが

”量”をこなすと今度は”質”を求めたくなります。

”質”を求めると「できた/完成」のハードルがぐんっと上がる。

 

そうなってくると…

これじゃだめだ。

こんなの、投稿できない。

これだけじゃ読書したとは言えない。

こんなの勉強のうちに入らない。

 

そんなふうに「認めてあげないスパイラル」

みたいなものに深くはまっていってしまい

 

それが結局何に繋がるかというと

「やらない」につながります。

 

少しでもいいからできたところに

ちゃんと目を向けて

100点じゃないけど、まあまあできたから

今日は50点かな!みたいに認め続けてあげれば

継続できるにも関わらず、

自分で勝手にハードルを上げて

難しくして、「やらない」を選択してしまうのは

もったいない。

 

 

これはきっと何にでも通づること。

長く継続して”習慣”として定着するには

まずは「ハードルを低く設定すること」

 

 

『ヨガを毎日できるようにしたい』

そう思っている方は多いですが

ヨガ=60分しなきゃいけない。とか

ヨガ=30分以上。とか

ヨガ=難しいポーズ。とか

難しいことして捉えがちだなと感じます。

『丁寧な呼吸を5回』もヨガ。

『目を閉じて大きく伸びをする』もヨガ。

 

何事も”捉えよう”

 

ということで

気長に。そしてハードルを全力で低く設定して、

私もブログとインプットと家事を

継続して習慣化しようと思います^^♡

 

みなさんもぜひ♡

今日もお疲れ様でした。

 

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