2019年に入り、早2ヶ月が経ちました。
3月もそろそろ中盤にさしかかります。
3月が終わる＝1年の4分の1が終わる
もう時間の流れが早すぎて、ちょっとげんなりしたくなることもあるくらい。
年が明けて少し気合が入り、ブログたくさん書こう！とか
本をたくさん読もう！とか色んな目標を立て、
いつもより少し意気込んで2019年をスタート。
そんな方、きっと多いと思います。わたしもその中の一人です。
1ヶ月くらいはそれなりのペースを保つことができていたのですが
”量”をこなすと今度は”質”を求めたくなります。
”質”を求めると「できた/完成」のハードルがぐんっと上がる。
そうなってくると…
これじゃだめだ。
こんなの、投稿できない。
これだけじゃ読書したとは言えない。
こんなの勉強のうちに入らない。
そんなふうに「認めてあげないスパイラル」
みたいなものに深くはまっていってしまい
それが結局何に繋がるかというと
「やらない」につながります。
少しでもいいからできたところに
ちゃんと目を向けて
100点じゃないけど、まあまあできたから
今日は50点かな！みたいに認め続けてあげれば
継続できるにも関わらず、
自分で勝手にハードルを上げて
難しくして、「やらない」を選択してしまうのは
もったいない。
これはきっと何にでも通づること。
長く継続して”習慣”として定着するには
まずは「ハードルを低く設定すること」
『ヨガを毎日できるようにしたい』
そう思っている方は多いですが
ヨガ＝60分しなきゃいけない。とか
ヨガ＝30分以上。とか
ヨガ＝難しいポーズ。とか
難しいことして捉えがちだなと感じます。
『丁寧な呼吸を5回』もヨガ。
『目を閉じて大きく伸びをする』もヨガ。
何事も”捉えよう”
ということで
気長に。そしてハードルを全力で低く設定して、
私もブログとインプットと家事を
継続して習慣化しようと思います＾＾♡
みなさんもぜひ♡
今日もお疲れ様でした。
