こんばんは。
名古屋市・碧南市・刈谷市を中心にヨガと施術のお仕事をしています。
作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。
Hawaii留学で学んだ”自分を大切にするヨガ”と
女性のためのやさしい施術の古民家プライベートサロンです。
結婚式前のブライダルヨガやパーソナルトレーニング、
マタニティヨガ、赤ちゃん一緒ヨガ、産後のヨガトレといった
女性のライフスタイルに寄り添ったメニューをご用意しております。
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今日はサロンとは少し別で開催している
「ヨシミストの会」についてご紹介させてください♡
名古屋ヨシミストの会
8月から名古屋のパーソナルスタイリスト仲本あんりさんと
一緒に開催させていただいている名古屋ヨシミストの会。
↓あんりさん公式HPはこちらから↓
http://salon-new-me.com/
ヨシミストの会って、何〜？
何する会なのーって…『？』が浮かぶ方もたくさん
いらっしゃるかと思いますので少しだけ説明します♩
(ヨシミストの会は宮本佳美さんや佳美さんの考え方が
好きな方がカフェ等で集まり、佳美さん直伝のワークを
一緒に行ったりシェアする会になります。
これといった正解はきっとないです＾＾
個人的意見ですが色々なヨシミストの会があっていいと思いますし
佳美さんの本をまだ読んでいない方が参加してもとっても楽しいと思います♩）
宮本佳美さんのワーク
今日は宮本佳美さんのワークの中で私が1番好きなワークをシェアします。
／
私の理想の1日を書くワークです
＼
興味ないよ〜！っていう方は読むのはここまでにして、
『あなたの理想の1日』を想像してノートや手帳にぜひ書き出してみてください.
このワークをおすすめしたいのは…
・好きなことってなに？って言われても
これといって「自分の好き」がわからない人
・どんなことがしたい？って言われても
何がしたいか、わからない人
こんな方も、「あれ？自分こんなのが好きかもー！」
って新しい気づきが得られたり、
なんだかこういうことって、「いつも楽しめてる！」
って自分で自分のことを知るきっかけになると思いますよ♡
ということで先程の続きです。
じゃんじゃん書いていきます♩
興味ある方だけ読み進めてくださいね＾＾
はいっ！
わたしの『理想の1日』を全公開します！
そんなん無理やろ〜どうやって実現するの？
っていうくらい夢は大きく！理想は高く！♡笑
本当に望んでいる私の理想の1日の過ごし方。
その前に、どんなところに住んでいるのか妄想します
お家は賃貸のおしゃれ古民家。
玄関外には白のお花と水色のお花がいっぱい。
お家の中はドライフラワーが少し。
古民家、和のお家が昔からすき。だいすき。
白基調のシンプルなコンクリート打ちっ放しもすき。
でも住むのはやっぱり「和」が感じられるところ。
引っ越ししたいときにすぐに
動ける自由が欲しいのと
もしかしたら老後は日本にいるか分からないので
今のところ、家を買うことは考えていません。
お家の場所は少し田舎で自然があるのに
車で少し行くと街が広がっているそんなところ。
碧南にも高山にも車で2時間以内でいけるところ。
理想の1日の過ごし方。30日分の20日くらい？
4:00 起床
早寝早起きが大好きです。
キナリのふかふかの布団から、4:00頃に起床します。
目覚ましなしでも6時間後に目が覚める。
ウォーターサーバーの常温のお水を透明のグラスでごくごく飲みます。
↑氷はなし派です。
アロマディフューザーでその日の気分で
精油を選んでお部屋をいい香りに♡
一番好きな精油はゼラニウムだったのですが最近好きなのはフランキンセンス。
アロマを生活に取り入れてみたい方には
こちらもおすすめ。▶︎you&oil
4：30 ヨガ
良い香りに包まれてヨガをします。
動きたい気持ちが強い日は1時間くらい。最後はヘッドスタンドまで。
やる気のない日は太陽礼拝をちょろっとして5分で終了。
代わりに散歩したり読書したり、もう1回寝たりするのもいいな♡
朝一のヨガでは音楽かけない派です＾＾
「静」だけど起きている時間を持っていたいから。
そして本当に朝が好きだからね。呼吸も丁寧に味わいたい。
朝のあの、独特な空気感がたまらなく大好き。
まだみんな寝ている、あの澄んだ朝の空気を毎日吸いたい。
5:30 朝食準備
週に1回〜2回は彼とカフェモーニング。
それ以外はお家で朝食です。
あたたかい野菜スープを和食器でいただきます。
1番のお気に入りは豆乳味噌スープ。彼もお気に入りの味です。
たまにはスムージー、甘酒の日も＾＾
市販の甘酒は苦手なので炊飯器で米麹を使ってつくります。
※とっても簡単なのでみなさんも作ってみてください。
6:15 朝食
彼を起こして朝食を一緒に。
夫婦で何かしらお仕事をしているので、そんなお話もかねて。
毎朝10分ほど夫婦で仕事の打ち合わせや、予定の確認を。
食器洗いは彼の担当です。笑
7：15 お互いの時間
一緒にいながらお互いの時間も大事。
私はその日のクライアント様のための用意や
勉強、読書、ブログ更新、今後の妄想…etc
クリエイティブな時間に当てたいです。
彼はいつも何かしら仕事をしたり本を読んでいます。
ゆっくりまったりしているところ、あんまり見たことないのですが
そんなところも彼らしくてすき。
10:30
その日の1人目のクライアント様をお迎えします。
ヨガや施術を…。
オーダーメイドでお一人お一人と深く濃密に関わります。
からだのことだけではなく、プライベートなお話もたくさんしながら。
時には心の奥底の本当の自分の存在に気づいて
涙があふれるようなお話も全力で受け止め、寄り添いたい。
涙は、自分らしい人生にも、理想を追う人生にも、
付き物です。だから、涙をポジティブなものとして捉えて
ぜーんぶ、受け止めて寄り添って、一緒に新しい一歩を踏み出せるような
そんなヨガの先生でいたい。
ひとりの方と、◯十年という長いお付き合い。
OLさんだった女性が、結婚して妊娠して、出産して…
ライフステージに合わせたケアをその時々に応じてさせていただきながら
一緒に人生を歩んでいきたい。
12:15 ランチと家事
お一人目のクライアント様をお送りしたらランチと家事を。
大好きなチョップドサラダを毎日食べたいです。笑
夏はモロヘイヤいれたい、ベースはケール、キヌアがいい！
たまにはナッツもいれたいです。笑
(落ち込んだときに食べるのは、チョップドサラダのアボカド入り)
本当は金鯱横丁の↓が一番すきです
→saien
でも少し遠いので、ふらっと寄れる名古屋パルコの
→salad bowl
この2店舗に行くことが多いです＾＾
話を戻して…
ランチの後は午後のクライアント様がいらっしゃる前に家事を終わらせます。
洗濯とかお掃除とかさくっと、ぱぱっと！
13:30
2人目のクライアント様をお迎えします。
また濃密に、ふか〜く関わる時間。
クライアント様は1日に2人まで。
多くても3人…
やっぱりベストは2人。
すごくすごく楽しい時間でもあるけれど
すごくすごくエネルギーも使うから。
家族との時間もしっかりとりたいからね。
15：00
クライアント様をお送りして、一息。
10分だけごろんとお昼寝。
睡眠時間重要ですよね。
不足すると私は不機嫌になりがちです。笑
睡眠不足になると全くといっていいほど何も進みません。
ショートスリーパーになろうと試みた学生時代がありましたが大失敗。
小さい頃から本当よく寝るタイプ。
テレビ見るために起きていられずみんなの
メディアの話にはついていけてなかった
ちょっと恥ずかしすぎる過去もあるくらいです。笑
〜16：00
夕飯の支度。
夕飯は酵素玄米laboさんの酵素玄米と麹味噌のお味噌汁とお野菜のおかず。
ちょうど今、vegan移行中なので、vegan料理のレパートリーもっと増やしたい。
酵素玄米laboさんは、勝手に大ファンです。
もし、アンバサダー募集されたら全力で応募します！♡笑
でも彼はきっとお肉もたまには食べたいと思うので
週に3回と、良いことがあった日はお肉料理もつくります。
〜18：00
彼が帰宅するまではまたパソコンに向かいます。
資料を作ったり、デザインを考えたり、
何かつくること、文章を書くのだいすきです。
ipadで毎日1つくらいはイラストも書きたいなあ。
19：00
お風呂でゆっくり。毎日湯船につかります。
入浴剤よりもaromaがすきなのでその日の気分で。
20:00
ストレッチしたり、ヨガしたり、マッサージしたり
お風呂後のいろいろが終わったら創作活動をします。
手作業やものづくりをする時間。
ぼーっとする時間。
22:00
就寝…
いい香りに包まれて、彼と少しお話してから朝までぐっすり.
今日も良い1日だったな〜♡明日はどんな1日にしよう、、、♡
という気分でふかふか布団の中へ…
理想の1日はいつ現実に？
今の私の理想の1日、最後までお付き合いいただいた方、ありがとうございます。
書いてみたら、なんだか近い将来、実現しそうな気がしてきました！
こんな生活できてしまいそう…！
＼まだまだ届かない！でもこんなの良いな〜！／
っていうくらいの大きな理想を書く予定だったのに…
まだきっと、どこかで思考の制限をかけているからかもしれません。
次にこのワークをするときは
もっともっと遠い理想の未来を書けますように。
今日はここまでで終わりにします。
お付き合い、ありがとうございました。
ヨシミストの会ではこんなワークを皆んなでしております♩
(9月1日のヨシミストの会は満席となりました♡)
そして、最後にお知らせです！
おはなし会、久しぶりに開催します♡！
-Satsang- (サットサン)
とき：2020年4月11日 Sat. 20:00-22:00
ばしょ：少人数制古民家スタジオmana care
（JR大高駅近く ※名古屋〜14分、金山〜9分）
講座フィー：heart money (志納金)
※ドネーションシステムです
持ち物: 筆記用具、居心地のよい服装
その他：
最小催行人数2名。
最大4名様とさせていただきます。
▶︎サットサンとは？
サンスクリット語で sat= true、真理 、
sanga= company 仲間との交流を意味します。
初めに座ったまま行えるヨガ/メディテーションをします。
ゆったりとした格好や楽な格好でお越しください。
ヨガのあとは、ハーブティーを飲みながら、
ゆったりとお話をしましょう。
お話の内容は毎度決めてはいません。その時に
必然的に出会い、時間をともにする人と人との中で
きっとベストな話題が生まれてきます。
▼お申し込み先はこちらから
→連絡先はこちらです
お名前、生年月日、「satsang参加希望」とお送りください。
