暮らしに寄り添うヨガと瞑想｜sugiura mari
大学生のときにヨガに出会い、
その心地よさを実感したら
続けずにはいられなくなった。
ヨガと瞑想を通して本来の自分自身を思い出す。
より心地よく、幸せに生きるヒントは
いつだって、あなたのすぐそばに。
life is simple and easy.
人生はシンプルでかんたん。
love based living.
わたしたちはいつだって
愛をもって生きることができる。
本当の自分って何だろう。
ひとつに絞らなくても、いい。
ちょっといやなじぶん。
なんか好きだなあ。と感じるじぶん。
両方が ”ほんもの”
つらい、かなしい、くやしい。
うれしい、たのしい、しあわせ。
いろんな感情が存在していて、いい。
かなしいと感じた自分も。
つらいよ。って言えた自分も。
うれしいな。と笑顔になれた自分も。
ヨガと瞑想はきっと
あなたがあなたに還る一助となるはず。
しなやかにつよく、”自分” を生きる。
こころとからだを労わり
内側から溢れるあたたかさを。
そのまま素直に受け取る。
内側にある ”大切なもの” 感じよう。
ことばにしてもいいし、しなくてもいい。
いわゆる”きれい”も
いわゆる”きたない”も
ほんとうは、どちらも美しい。
ありのままの”じぶん”
わたしを ”わたし”として、
生きられる人が増えますように。
live my own life.
peace begins with me.
love based living.
profile.
父と兄の他界をきっかけに医療へ興味をを持ち作業療法士を目指す。
大学卒業後作業療法士として回復期病院にて様々な疾患を持つ方々への
リハビリテーションを経験。
父の他界という経験から、生活習慣病の予防に関わりたいという想いや、自身も体調を崩したことをきっかけに、「予防、食事、女性」に特化した勉強を始める。その後、病院を退職しハワイにヨガ留学。
本来の自分を素直に生きられるよう、現在は名古屋、碧南を中心に、ヨガや瞑想セッションを通して活動中。(ヨガ哲学講座、瞑想講座、パーソナルヨガ/瞑想セッション、アロマ施術等) 疲れているときも、心が晴れないときも、足を運びたくなる。あなたの暮らしに寄り添うヨガと瞑想、アロマケアをお届けします。
作業療法士｜RYT200ヨガインストラクター｜瞑想指導者
インナービューティーダイエットアドバイザー｜リンパセラピスト
access
名古屋市緑区鳴海町
※名鉄鳴海駅より徒歩７分（名古屋-鳴海：名鉄にて20分）
※JR大高駅より徒歩１２分（名古屋-大高：JRにて14分）
※ご予約のお客様にのみ詳細をご案内いたします。
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youtube
朝起きて仰向けの状態のまま行える5分ヨガの音声です。
朝のヨガで心地良いスタートを。
question
Q.パーソナルヨガとスタジオのヨガとどう違いますか？
お身体の状況に合わせたオーダーメイドのシークエンスでレッスンを行うためレッスン後の感覚がグループレッスンとは違うことを感じられると思います。またレッスン途中にアジャスト(ポーズを深めるサポート)を多く行いますので柔軟性が高まりやすく、普段行っているポーズも更に強度が強く感じられることもあります。何よりも1番違うのはレッスン中のフロー感や集中力、癒し、本来の自分と繋がっていく感覚です。
Q.男性もパーソナルレッスンを受けることはできますか？
女性限定のプライベートサロンですが、ご紹介の場合やご夫婦の場合は男性のプライベートレッスンも承っております。特に妊活中のご夫婦、妊娠中のご夫婦に多くご利用いただいております。ご夫婦でのヨガを通して夫婦関係が良好になったと仰ってくださる方は少なくありません。※オンラインパーソナルヨガは初めましての男性も承っております。
Q.小さい子供がいるのですがレッスンを受けることはできますか？
託児はございませんが赤ちゃんと一緒に、お子様と一緒にレッスンを受けていただけます。(産後2ヶ月以降で医師の許可のある方に限ります) 産後初めてヨガをされる方は、その旨事前にお知らせください。
Q.ヨガを始めたいと思っています。パーソナルレッスン、グループレッスン
どちらから始めるべきでしょうか？
初めての方にはパーソナルレッスンがおすすめです。いきなりグループレッスンに参加して、ついていけない、ポーズがよく分からない等といった理由でヨガが嫌になってはもったいないです。まずは、自分に合ったヨガをパーソナルで受けることをおすすめします。また、グループレッスンに参加されている方も全く違う感覚や癒し、気づきの体験をしていただけるのがパーソナルヨガの魅力です。
Q.マタニティヨガもしてもらえますか？
安定期に入り、主治医許可のある方は承ります。妊娠周期や体調により、必要な動きやケアは変わってきますのでマタニティヨガは特に、パーソナルレッスンがおすすめです。出産が近づいて不安な方、一人での移動に不安のある方は、ご自宅への出張やオンラインレッスンも可能です。幸せな出産へ向けて、お母さんになる準備を心身の面から、一緒にさせていただきます。
Q.どれくらいの頻度で続けると効果が現れますか？
個人差はありますが、少なくとも3ヶ月〜半年程の期間、”細く長く”、続けていただけますと幸いです。
Q.ヨガをすると痩せますか？ダイエットのためにヨガはいいですか？
ヨガをダイエットの目的で始められる方は少なくありません。リラックスヨガ、陰ヨガ、パワーヨガ…etc 種類によってもかなり運動量は変わってきます。ヨガは心を整え、無理なく自然にヘルシーな自分になれるとっても良い手段かと思います。ダイエットとヨガの関係をブログに書いているので、良かったら読んでみてくださいね。記事はこちら。